睡眠障害で悩んでいるけれど、病院に行くにも、何科で診てもらえばいいのかがわからないという人は、少なくないのではないかと思います。 総合病院など、大きな病院に行く場合は、精神科、精神神経科、心療内科などが専門ですから、そちらで診てもらうと良いでしょう。あるいは、近くのかかりつけの病院でも、相談に乗ってもらえると思います。
あなたのことをよく知っていると思うので、生活面でのアドバイス受けたり、場合によっては、睡眠薬を処方してもらえるかもしれません。しかし、それでも、症状がなかなかよくならないという場合は、睡眠障害を専門としている病院を紹介してもらうことをおすすめします。
病院で受診する前に、自分の不眠の状態を整理して、メモしておくと、スムーズに診察が進められます。眠れなくなったのはいつ頃からか、不眠となった原因はあるか、眠りにつくまでにどれくらい時間がかかるか、不眠以外の別の症状はないかなどが、診察の中では問われますので、これらのことを、あらかじめ整理しておくとよいでしょう。
また、身体の状態で、どこか異変が起きているところはないかどうかについても、よく確認しておくと良いでしょう。睡眠障害を訴える人の中には、寝不足が原因の不眠とは別に、うつ病や、日中に強い眠気に襲われるナルコレプシー、睡眠中に手や脚がけいれんする周期性四肢運動障害などの病気があるという場合もあります。
睡眠中の症状は、自分では、ほとんど気づかないことが多いものです。家族や周りの人たちに協力してもらって、寝ているときの様子を確認してもらいましょう。そして、問題のある場合は、まずは、その症状を、明確に医師に伝えることが重要です。
安全性が向上してきているとはいえ睡眠薬を服用する際には、いくつかの注意したほうがよいでしょう。糖尿病や高血圧などの薬を複数服用している場合には特に注意が必要となります。糖尿病や高血圧の病気で処方される薬の中には睡眠薬と一緒に服用してしまうと、睡眠薬の分解を遅らせる作用をもつものもあるからです。このため薬の作用がつよく出てしまうことがあります。他に薬を服用している場合にはそのことを医師や薬剤師にきちんと伝えて相談したほうが良いでしょう。
また食品で気を付けなければならないものもあります。コーヒーや紅茶、緑茶、チョコレートなどのカフェインが含まれている食品の場合は注意したほうがよいでしょう。実はカフェインには覚醒作用や利尿作用があります。そのため飲む時間や量には十分に気をつけたほうがよいでしょう。また、アルコールと一緒に飲んでしまうとそれぞれの作用が効きすぎてしまう恐れがあります。ほかにも妊娠している方、妊娠している可能性のある方、そして授乳中の方は睡眠薬を飲んではいけません。
それは睡眠薬は、赤ちゃんに悪影響を与える可能性があるからです。妊娠中に睡眠薬を常用していた母親から生まれた赤ちゃんの場合は、睡眠薬の中毒をもって生まれてくる可能性もあります。最近の日本では５人に１人が睡眠障害で悩んでいるといわれています。現在いろいろな場面でストレスを感じることが多くなってきていることも背景にあげられます。職場や近所付き合い、学校などの場所で人間関係などがストレスが原因となり、睡眠障害になってしまう人が増えてきています。これらのストレスを改善するのが大切となりますが、睡眠障害の薬をうまく利用しながら改善していったほうが良いでしょう。